Les Techniques de Gestalt-thérapie

La Gestalt-thérapie met en œuvre une diversité d'expériences et d'exercices, afin d'améliorer la conscience et la compréhension des personnes du moment présent.

Étant donné que les expériences passées de chaque personne sont uniques, différentes techniques de Gestalt-thérapie sont adaptées pour fonctionner de manière efficace auprès de personnes spécifiques.

Voici quelques exemples de ces techniques :

• Changement paradoxal : Cette approche met l'accent sur l'acceptation de soi et encourage une meilleure conscience de soi. En embrassant leur véritable identité, les personnes peuvent vivre pleinement dans le présent, ce qui entraîne des émotions et une humeur plus positives.

• « Ici » et « maintenant » : Grâce à cette technique, les personnes explorent les expériences passées et leur influence sur leurs pensées et comportements actuels. En prenant conscience des facteurs internes qui façonnent leur vie actuelle, ils peuvent se libérer de l'emprise du passé et se concentrer sur le moment présent, favorisant ainsi des changements positifs pour aller de l'avant.

• Technique de la chaise vide : Cette méthode implique un dialogue avec une personne imaginaire représentée par une chaise vide. En visualisant la communication avec quelqu'un à qui elles ont besoin de s'adresser, les personnes peuvent éprouver un soulagement thérapeutique et s'ouvrir à la voie de la guérison.

• Technique d'exagération : En amplifiant intentionnellement certains comportements ou émotions spécifiques, cette technique vise à sensibiliser aux problèmes sous-jacents liés au problème actuel. La reconnaissance et le traitement de la cause profonde du problème peuvent conduire à la résolution et à la croissance.

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